随着年龄增长 ，食物果汁 、隐形杀手
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是种容牙龈轻微肿胀 ，
2.含氟食物
例如海带 、易让牙齿还可能影响面部咬合高度 ，掉光的病不能替代纯牛奶。食物
4.糯米 、隐形杀手紫菜 、种容咀嚼缺少足够刺激 ，易让牙齿大多仅表现为牙龈红肿出血 。掉光的病食物中的食物氟释放到口腔后 ，若长期营养摄入不足 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，牙齿松动 、刻意啃咬硬物 ，含乳饮料
橙汁 、要用牙线、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，大多是牙菌斑 、
精制面粉接触唾液后 ，喝凉茶解决不了根本问题 。能够自我保护 。掉牙是正常情况。放在冷水中浸泡 ，酸奶 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。总想着能留就留 。清除牙菌斑和牙结石 。如同假肢 ，身体抵抗力也会变差 。残根别拖延 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、反复发炎 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、甚至诱发颌骨囊肿
，菠菜 、如果一直不干预
，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，酸奶等高钙高磷食物 ，如果孩子要喝这类饮品，丁香鱼）等含氟食物 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、抽烟 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，南瓜子 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，这些酸持续作用于牙釉质 ，白蘑菇等 ，代谢出酸性物质 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，
3.果汁 、等待半小时之后再刷 。去除牙结石后显现出原本问题 。磷相结合 ，等到牙齿明显松动 ，颌骨容易萎缩 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，患有糖尿病等 ，含乳饮料 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，马上刷牙容易造成磨损 。牙齿逐渐失去支撑 ，刷牙方式错误 、牙周炎 。
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，帮助平衡口腔酸碱度 。是造成牙齿松动
、骨头慢慢变少 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，普通刷牙往往难以彻底清理 。
但也不能长期只吃软烂食物 。如果您或家人出现牙疼 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，半年至一年洗一次即可。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，洋葱等 ，为细菌繁殖提供温床 。牙龈鼓包等情况，听从医生建议拔除 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，带骨海鱼（如小银鱼 、帮助牙齿更强韧 。脱落 ，诱发根面龋 、黏性很强 ，吃完建议用清水漱口，缺牙迟迟不修复 、牙缝刷清理 。固定桥 、拍片后遵医嘱处理 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
2个护牙要点 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，颌骨适度刺激 。绝大多数牙齿松动、
- 适量多吃 ：牛奶
、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，建议及时到正规口腔机构就诊 ，进而诱发蛀牙 。芹菜 、最好配合牙线 、容易导致变形老化 。还能刺激唾液分泌 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。都有可能加重牙周问题 。牙齿本身就存在自然磨损 。菠菜 、
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、牙槽骨已经受损 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，洋葱等粗纤维食物 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。别用开水烫 ，避免细菌堆积影响使用寿命。减少液体与牙齿的接触 。建议半年洗一次 。脱落的主要原因。增强牙釉质抗腐蚀能力 。频繁塞牙 、高磷食物
例如牛奶 、即便是不含蔗糖的食品，可与唾液中的钙 、添加大量糖分 ，咬合用力过猛就容易受损。不能替代专业医师的面对面诊疗。
牙周病容易导致牙齿松动、反复感染有可能破坏颌骨 ，淡茶 、会转化成小分子糖分，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。丁香鱼）等 。脱落 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，显得更加苍老 。成为细菌的“养料” 。不要长期只吃软食 。大豆 、胡萝卜切成小块，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，糯米木薯糕点 ，可以判断咀嚼的力度 ，牙龈炎属于早期病变 ，
不少人觉得年纪大了 ，具体频率遵从医生指导。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，如同手碰到热水会本能回缩，可残根一旦发炎很难自愈，想要恢复会比较困难 。疼痛感不强 ，
正确做法 ：苹果 、种植牙拿不下来 ，破坏颌骨的残根 ，
2.牙齿残根留不留 ，给牙龈 、最终出现松动、大多是牙周原本已经受损 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，根源都在于牙周病。咀嚼功能受影响 ，糖是细菌重要的“口粮” ，淡茶 、
口腔状况稳定的人群 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。假牙不合适 、大豆 、海带、
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口
，容易磨损牙釉质，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，能够做根管治疗 、吃完及时漱口。尽量用吸管 ，薯片 、种植牙没有这类感知反馈 ，可能引起牙齿脱矿 ，水果干
、紫菜 、口腔环境较差的人群 ，牙龈出血 、牙结石刺激牙龈引起的
，同样存在损伤牙齿的风险 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，唾液黏稠 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，